Programa de Saúde Emocional

Avaliação comportamental

O programa se inicia com uma avaliação biopsicossocial, através de uma plataforma de auto avaliação e monitoramento: GPS MED

Educação online (EAD)

O programa tem como foco o desenvolvimento de competências emocionais, através de vídeo aulas e outros conteúdos online.

Oficinas e webinars

Para complementar o processo de aprendizagem, existe a possibilidade de troca de experiências em encontros presenciais e virtuais.

Suporte por telessaúde

Cada indivíduo tem a possibilidade de aprofundar suas questões pessoais com profissionais qualificados, através da teleconsulta.

Entendendo o Estresse

Este módulo fornece noções básicas sobre a neurociência do estresse, os principais fatores protetores e as manifestações do estresse.

Entender como funciona o cérebro nos aspectos relacionados as emoções é importante para todos que buscam o autoconhecimento e bem estar físico, mental, social e espiritual.

Autoconsciência

Este módulo irá lhe auxiliará a perceber quais são seus principais fatores estressores, seu padrão de resposta emocional, comportamental e psicossomático.

Se não percebemos o que está acontecendo ao nosso redor, dentro de nós, e o nosso próprio comportamento, estamos como um barco a deriva.

Tomada de decisão

 Este módulo lhe auxiliará a decidir que situações devem ser enfrentadas, com mais sabedoria e menos impulsividade, com metodologia cognitiva para aumento da pro atividade e diminuição da passividade.

Não temos controle sobre o que acontece conosco, mas podemos ter controle sobre a nossa reação e atitude. Aí está a nossa liberdade.

Autocontrole

Este módulo lhe auxiliará a se adaptar melhor às situações que não podem ou não valem a pena serem modificadas naquele momento, através de técnicas poderosas, como a meditação e o mindfulness, além de outras estratégias.

Aprender a manter o nível de estresse sob controle é essencial para a promoção da saúde e prevenção de doenças.

Resolução de problemas

Este módulo lhe ajudará a enfrentar as situações adversas, simples ou complexas, com determinação, disciplina e estratégia.

Se você está com sapato apertado, não adianta meditar é uma metáfora que demonstra que o enfrentamento é a melhor forma de gerenciar o estresse em muitas situações.

Assertividade

Este módulo lhe ajudará a lidar com situações adversas, envolvendo pessoas, de forma proativa, altamente efetiva, mas não agressiva.

A comunicação não violenta, o feedback construtivo e educação nas palavras são armas poderosas que precisam ser mais utilizadas.

Dizer “não”

Este módulo lhe ajudará a lidar com situações desafiadoras, a dar limites para si e para os outros, evitando problemas e aumentando a chance de sucesso.

A única maneira de gerenciar o seu tempo e a sua vida é dizendo “não” para algumas pessoas em algumas situações.

Fala efetiva

Este módulo lhe ajudará a a se expressar de uma forma mais clara e objetiva. Falar para uma pessoa, um grupo, ou uma audiência é uma habilidade que pode sempre ser melhorada.

Um dos grandes inimigos da fala é a timidez. Não precisa parar de ter medo, para poder enfrentá-lo.

Escuta efetiva

Este módulo lhe ajudará a escutar com mais atenção, evitando muitos problemas. Saber ouvir é uma arma poderosa para melhorar os relacionamentos e potencializar a empatia.

Um dos grandes inimigos da boa escuta é a ansiedade, que é a pressa para, em muitas situações, ir para lugar nenhum.

Empatia

Este módulo lhe ajudará á a se colocar no lugar do outro, evitando muitas emoções e comportamentos negativos.

A empatia e a compaixão são armas tão poderosas que podem evitar guerras, doenças, desperdício de tempo e sofrimento.

Atitude positiva

Este módulo lhe ajudará a ser uma pessoa melhor, com ganhos não só para si, na saúde e realizações, mas também para o mundo.

Ser especialista em focar no positivo ou no negativo é uma questão de decisão. Ser otimista pode levar a ingenuidade, mas ser pessimista é uma opção bem pior.