Assim como é necessário fazer atividade física regularmente, se alimentar corretamente, não fumar, beber com moderação, tomar vacinas e medicamentos de forma racional e realizar exames preventivos, precisamos aprender a gerenciar o estresse e fortalecer nossa saúde emocional.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.
Ser saudável emocionalmente se refere às características psicológicas e de comportamento positivas, pois não se restringe a ausência de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, mas uma maior capacidade de atingir objetivos e viver uma vida plena.
Sentimentos de ansiedade, medo, raiva e tristeza são totalmente normais, mas quando afetam de forma importante o desempenho na vida pessoal e/ou profissional, ou mesmo a saúde física, existe a necessidade de algum tipo de gestão ou controle emocional.
Pessoas emocionalmente saudáveis e inteligentes possuem:
- Maior satisfação e contentamento com a vida.
- Mais entusiasmo e capacidade de se divertir.
- Maior habilidade de lidar com o estresse e as adversidades.
- Maior sentido de significado e propósito, nas suas atividades e relacionamentos.
- Maior flexibilidade para aprender e se adaptar às mudanças.
- Maior equilíbrio entre trabalho e lazer, descanso e atividade.
- Mais autoconfiança e autoestima.
- Mais controle sobre suas emoções e comportamentos.
- Mais resiliência
Se você busca esses resultados, sugerimos que conheça o Programa de Saúde Emocional (PSE)
Aproveite para colocar em prática essa técnica de relaxamento ensinada pelo Dr Alexandre Ghelman.
