Assim como é necessário fazer atividade física regularmente, se alimentar corretamente, não fumar, beber com moderação, tomar vacinas e medicamentos de forma racional e realizar exames preventivos, precisamos aprender a gerenciar o estresse e fortalecer nossa saúde emocional.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.

Ser saudável emocionalmente se refere às características psicológicas e de comportamento positivas, pois não se restringe a ausência de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, mas uma maior capacidade de atingir objetivos e viver uma vida plena.

Sentimentos de ansiedade, medo, raiva e tristeza são totalmente normais, mas quando afetam de forma importante o desempenho na vida pessoal e/ou profissional, ou mesmo a saúde física, existe a necessidade de algum tipo de gestão ou controle emocional.

Pessoas emocionalmente saudáveis e inteligentes possuem:

• Maior satisfação e contentamento com a vida.
• Mais entusiasmo e capacidade de se divertir.
• Maior habilidade de lidar com o estresse e as adversidades.
• Maior sentido de significado e propósito, nas suas atividades e relacionamentos.
• Maior flexibilidade para aprender e se adaptar às mudanças.
• Maior equilíbrio entre trabalho e lazer, descanso e atividade.
• Mais autoconfiança e autoestima.
• Mais controle sobre suas emoções e comportamentos.
• Mais resiliência

Se você busca esses resultados, sugerimos que conheça o Programa de Saúde Emocional (PSE)

Dr Alexandre Ghelman